Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dance Steps

Umiarkowany   29 minuty

Jodi Jones
 		    Dodane przez Jodi Jones
Dance Steps

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 sekundy
Slide Touches
Slide Touches
1 minuta
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 minuta
Beat It & Turn
Beat It & Turn
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
Beat It & Turn
Beat It & Turn
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cabbage Patch
Cabbage Patch
1 minuta
Breakmills
Breakmills
1 minuta
Hip Pops
Hip Pops
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Breakmills
Breakmills
1 minuta
Washing Windows
Washing Windows
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuta
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuta
3 Step Turns
3 Step Turns
1 minuta
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
1 minuta
Beat It & Turn
Beat It & Turn
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
Hip Pops
Hip Pops
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 minuta
Cross Ball Change
Cross Ball Change
1 minuta
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
1 minuta
Leg Mills
Leg Mills
1 minuta
Chene Turn
Chene Turn
1 minuta
Arabesque Leap
Arabesque Leap
1 minuta

Powiązane treningi

Dance
Dance
8 minuty, Umiarkowany
Dance Into Fitness
Dance Into Fitness
7 min 20 sek, Umiarkowany
Dancing
Dancing
5 min 15 sek, Umiarkowany
Dancing
Dancing
7 minuty, Intensywny
Beginning
Beginning
18 minuty, Umiarkowany
Let's Dance
Let's Dance
15 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Awesome Dance

Awesome Dance

Umiarkowany 6 min  
Cardio   No Equipment
Dance

Dance

Umiarkowany 7 min  
Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

Umiarkowany 7 min  
Dance

Dance

Umiarkowany 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe