Trening umiarkowany

Dance

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nanette Hardy

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Dance Into Fitness

Dance Into Fitness

7 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tighten The POOCH!

Intensywny

9 min

Core

3' Jump Rope

Dla początkujących

3 min

Legs

Jump Rope

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Safeword: Peachy HW

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Dumbbell

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kb Day 2

Intensywny

23 min

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało