Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Awesome Dance

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Cardio

Sprzęt: No Equipment

Tif Sippel
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tif Sippel
Awesome Dance
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu
Opis

The body wants to move so let it. Play your favorite playlist and have fun learning these dance moves. Sequence it all together and make it your next party trick!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Side Hop and Clap
❤️ Lekki (Strefa 1)
Side Hop and Clap
30 sekundy
Washing Windows
❤️ Lekki (Strefa 1)
Washing Windows
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Hip Pops
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Pops
30 sekundy
Duckunders
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Duckunders
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Side Hop and Clap
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Side Hop and Clap
20 sekundy
Washing Windows
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Washing Windows
20 sekundy
Hip Pops
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Hip Pops
20 sekundy
Duckunders
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Duckunders
20 sekundy

Workout Discussion

22 Sep
This was so much fun! please make more!!! Great way to get into the mood to actually get up and moving.

Pojawia się w

weight loss
Utrata wagi
bodyweight
Ciężar ciała
cardio
Cardio
dance
Taniec

Powiązane treningi

Dance!!!
Dance!!!
1 godzina, Umiarkowany
Dance Workout
Dance Workout
3 minuty, Intensywny
Dance Quickie
Dance Quickie
13 min 30 sek, Umiarkowany
Dance The weight Off
Dance The weight Off
10 min 30 sek, Umiarkowany
Dancing , Dancing, And More Dancing
Dancing , Dancing, And More Dancing
10 min 10 sek, Dla początkujących
Posh Style
Posh Style
46 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe