Trening umiarkowany

Dance Quickie

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Hannah Romero

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Cross Step and Clap

Cross Step and Clap

30 sekundy

Front Step and Clap

Front Step and Clap

30 sekundy

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cabbage Patch

30 sekundy

3 Step Turns

30 sekundy

Hammer Hands

30 sekundy

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

30 sekundy

Washing Windows

Washing Windows

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Jump Off The Jiggle

Jump Off The Jiggle

14 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dirty Box Beater Extreme

Umiarkowany

35 min

Full Body

Chair, Dumbbells, Wall

The Midsection Crunch

Umiarkowany

14 min

Core

Burn The Fat Away

Umiarkowany

40 min

Lower Body

Dumbbells

Tone It Up

Umiarkowany

39 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Break A Sweat

Umiarkowany

38 min

Legs

Dumbbells, Chair

That Yoga Pose Though

Dla początkujących

17 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało