Trening dla początkujących

Quickie

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Ruth Curtis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 min 30 sek

Squats

2 minuty

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Lunges

1 min 30 sek

Push-Ups

45 sekundy

High Knees

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 5 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

CoreBooster

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Cardio

Dla początkujących

11 min

Day 2 Beginner Work Out

Dla początkujących

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało