Trening dla początkujących

Training

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Maria Paltser

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

17 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Abdominal Workout

Umiarkowany

4 min

Full Body Burn (aw)

Intensywny

30 min

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Abdominal Workout

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało