Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 34 minuty

Dodane przez Devin Hall

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

3 minuty

Jogging In Place

3 minuty

Push Ups

2 minuty

Wide Arm Pushups

2 minuty

Close Hand Pushups

2 minuty

Flutter Kicks

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

10 min

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Full Body And Ab

Intensywny

5 min

Full Body

Intensywny

6 min

Full Body👌

Intensywny

8 min

Core

Full Body

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało