Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Mary Mowoe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

2 minuty

Crunches

1 min 30 sek

Push Ups

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jaks

2 minuty

Squats

2 min 30 sek

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Push Ups

1 minuta

Touch Your Toes

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

20 min 15 sek,

5 min 16 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało