Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Marij Lont
 		    Dodane przez Marij Lont
Full Body
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 powtórzenia
Plank
Plank
15 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
35 powtórzenia
Lunges
Lunges
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
25 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Butt Kickers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Butt Kickers
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
6 min 31 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
7 min 48 sek, Umiarkowany
Friday
Friday
13 min 13 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
10 min 44 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
8 min 23 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Hiit

Hiit

Intensywny 9 min  
Full Body  
Booty

Booty

Umiarkowany 9 min  
Glutes   Barbell
Abs

Abs

Intensywny 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe