Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Light Feet

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Light Feet
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

This short, low impact workout can be done by most Skimbler's, no matter your age, body type, fitness level or current physical condition. Get to it, and stay light on your feet.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Then, return to the center.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Body Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Body Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Torso Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Torso Twists
30 sekundy
Knee Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Knee Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Arm Pumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Arm Pumps
30 sekundy
High Knee Pulls
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knee Pulls
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow To Knee Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Lift back up to the start position and repeat, alternating sides.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rotating Toe Touches
30 sekundy
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 sekundy

Workout Discussion

21 Apr
I was doing while sleeping. Made it right!
14 Apr
to much resting
17 Nov
The resting is the best part!
12 Nov
Why do you have to rest so much with this workout?

Pojawia się w

full body
Całe ciało
cardio
Cardio
warmup
Rozgrzewka
bodyweight
Ciężar ciała
low impact
Niski wpływ

Powiązane treningi

Cardio My Heart
Cardio My Heart
15 minuty, Dla początkujących
Performance Run
Performance Run
20 minuty, Umiarkowany
Moving Legs
Moving Legs
20 minuty, Dla początkujących
Movement for Starters
Movement for Starters
8 min 20 sek, Dla początkujących
Low Impact Challenge
Low Impact Challenge
21 min 15 sek, Dla początkujących
Endurance Boost 1
Endurance Boost 1
8 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe