Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Super Good Warmup

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Super Good Warmup
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Oh lala...a random one to get you started! You may want to use an exercise or yoga mat underneath you.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuta
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta

Workout Discussion

03 Jan
Hi can we Bicycle Crunches during back pain or back muscle catch ?? I am suffering from back pain and not able to move my body.
31 Mar
How about if I switch the order?
03 Feb
Yeah it was my first workout, just four minutes felt like a marathon lol
08 Sep
:Do my workout the Cam and Kiara :-) :-) :-) please
23 Mar
I'm gonna try this for a couple of weeks before bed!
24 May
That was tiring for a fat newbie haha 😹
07 Mar
Lost my phone & not a Pro+! :(
24 Feb
Completed two rounds of this.

Pojawia się w

weight loss
Utrata wagi
cardio
Cardio
warmup
Rozgrzewka

Powiązane treningi

Warm It Up
Warm It Up
7 minuty, Dla początkujących
All Around Warm Up
All Around Warm Up
11 minuty, Umiarkowany
Big Speedy Warm-Up
Big Speedy Warm-Up
4 minuty, Dla początkujących
Fun Warm-Up
Fun Warm-Up
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Warm-Up
Cardio Warm-Up
5 min 25 sek, Dla początkujących
Good Morning Warm Up
Good Morning Warm Up
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe