Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Kaye Johnson
 		    Dodane przez Kaye Johnson
Tuesday
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Lunges
Lunges
25 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 powtórzenia
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Monday
Monday
5 min 51 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
11 min 32 sek, Dla początkujących
Friday
Friday
8 min 8 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
11 min 46 sek, Umiarkowany
All Of The Above
All Of The Above
8 min 41 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
36 min 9 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glutes And Abs

Glutes And Abs

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
My Daily Work Out

My Daily Work Out

Umiarkowany 57 min  
Core   Jump Rope, Dumbbell
All Rounder

All Rounder

Umiarkowany 1 h 7 m  
Core   Dumbbell
Bootcamp I

Bootcamp I

Intensywny 1 h 2 m  
Full Body   Chair
Monday

Monday

Umiarkowany 5 min  
Full Body   Wall
Wednesday

Wednesday

8 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe