Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Chair

Dodane przez Brandy Rivers

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

35 powtórzenia

15 powtórzenia

25 sekundy

10 powtórzenia

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

15 min 8 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 min 30 sek, Dla początkujących

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sek, Dla początkujących

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Morning

Dla początkujących

13 min

Mommy's Challenge Fit Test

Intensywny

10 min

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

4x4 Boot Camp Session #2

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało