Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Caitlin Vaught

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

7 minuty, Umiarkowany

5 min 51 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

5 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało