Trening umiarkowany

Each Day

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez M R

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

2 minuty

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek,

15 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Plank

Umiarkowany

5 min

Core

Push-Up 14-10-14-8-8

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Total ABS

Intensywny

9 min

Core

Butt

Umiarkowany

5 min

Lower Body

10 Min A Day

Umiarkowany

12 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało