Trening dla początkujących

X

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lara İ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Getting Started - Beginner

Getting Started - Beginner

9 minuty, Umiarkowany

42 min 13 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

13 min 30 sek, Intensywny

11 min 10 sek, Dla początkujących

26 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało