Trening członka

Flooor 2

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lotte Tabak

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Wipers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Ankle Grabbers

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty,

32 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Turbo Jams!

Intensywny

30 min

Shadow Boxing

Umiarkowany

47 min

Warmup

10 Min - Jump Rope Workout

Intensywny

10 min

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Jump Rope

Umiarkowany

29 min

Core

Jump Rope

Killer Cardio

Intensywny

26 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało