Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fit!

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Jacky Saenz
 		    Dodane przez Jacky Saenz
Fit!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 sek
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuty
Burpees
Burpees
2 minuty
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 sek
Squats
Squats
3 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Crunches
Crunches
2 minuty
Ab Curls
Ab Curls
2 minuty

Powiązane treningi

Alternative
Alternative
30 minuty, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
4 min 15 sek, Umiarkowany
Week 1
Week 1
10 minuty, Umiarkowany
WordPress
WordPress
5 minuty, Umiarkowany
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących
1
1
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Fitness Circuit

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany 21 min  
Legs   Exercise Mat
Lower Abs Attack

Lower Abs Attack

Intensywny 12 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step
Georgia's Workout

Georgia's Workout

Intensywny 30 min  
Core   Chair
Every Day

Every Day

Umiarkowany 38 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe