Trening umiarkowany

Fit!

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Jacky Saenz

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 min 10 sek

Wall Sit

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Burpees

2 minuty

Squat Jumps

1 min 30 sek

Squats

3 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Crunches

2 minuty

Ab Curls

2 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning Bells

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat, Pull Up Bar

Lossing Belly

Dla początkujących

42 min

Core

Dumbbells

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało