Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Ruud Smits
 		    Dodane przez Ruud Smits
Test
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Long Crunches
Long Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
20 minuty, Umiarkowany
Restart
Restart
5 min 45 sek, Dla początkujących
Daily Build Up
Daily Build Up
16 minuty, Umiarkowany
O
O
3 min 25 sek, Umiarkowany
A
A
8 min 35 sek, Dla początkujących
Do It!!!
Do It!!!
6 min 53 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Morning Pushups/Situps

Morning Pushups/Situps

Dla początkujących 6 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Wall Sits

Wall Sits

Umiarkowany 60 sek  
Legs   Wall
2 Min Wall Sit

2 Min Wall Sit

Dla początkujących 2 min  
Legs   Wall
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Umiarkowany 2 m 30 s  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe