Trening dla początkujących

Restart

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Meng Teo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 12 sek, Dla początkujących

All Day - Complete

All Day - Complete

8 min 20 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

squats

Umiarkowany

60 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Floor Bridge

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Bent Knee Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało