Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Johanna Collazos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

45 sekundy

Crunches

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

Supermans

45 sekundy

Half Side Planks Right

Half Side Planks Right

45 sekundy

Full Right Side Plank Left

Full Right Side Plank Left

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Shoulder Soldier

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Umiarkowany

31 min

Full Body

Exercise Mat

Ripple Effect HW

Umiarkowany

8 min

Core

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge

Intensywny

20 min

Pilates

Team #BeastModeCamp Big Booty Challenge Log

Intensywny

2 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało