Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Pundt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 sekundy

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core-yoga

Intensywny

14 min

My yoga flow

Umiarkowany

20 min

Legs

Zombie Apocalypse

Intensywny

14 min

Arms

Flow2

Umiarkowany

30 sek

Quick calm

Dla początkujących

10 min

Back

Free style x

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało