Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Pundt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 sekundy

15 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 sekundy

45 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

35 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Circut

Umiarkowany

21 min

Arms

Dumbbell, Bench

Weight Bench Mxr

Umiarkowany

14 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

My yoga flow

Umiarkowany

20 min

Legs

Flow2

Umiarkowany

30 sek

Deep mededitation

Intensywny

10 min

Abs Invasion

Intensywny

30 min

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało