Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nicola Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

19 min 50 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 min 18 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 3

Umiarkowany

17 min

Full Body

No Equipment

Early Morning One

Dla początkujących

13 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

10 Mins New Abs Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Longest One Yet

Umiarkowany

24 min

Core

Warmup

Umiarkowany

10 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało