Trening intensywny

Simply Core

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Connar Mackay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 powtórzenia

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

50 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

15 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

35 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Junior Abs and Legs Workout

Intensywny

13 min

Lower Body

Stability Ball, Wall

Hotel

Intensywny

8 min

Full Body

Youth Athletes Beast Workout

Intensywny

17 min

Lower Body

Chair

Abs Before Gym

Intensywny

6 min

Core

Upper Body Transformation

Intensywny

16 min

Shoulders

Chair, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało