Trening umiarkowany

Core+

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eric Hauss

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 min 18 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis

Umiarkowany

2 godziny

Core

Umiarkowany

32 min

Nox's Quick Foam Roll - Legs

Dla początkujących

4 m 30 s

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Army Arms

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało