Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Adam Mckinley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

The Core (real One)

The Core (real One)

33 min 20 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Standing Up To Netflix

Dla początkujących

15 min

Shoulders

Lower body

Dla początkujących

12 min

Legs

Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało