Core

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Adam Mckinley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

2 minuty

Side To Side Crunches

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Powiązane treningi

Core Workout

7 minuty, Umiarkowany

Core/abs

24 minuty, Umiarkowany

Core

6 min 15 sek, Umiarkowany

Core It

8 minuty, Intensywny

Core

13 min 30 sek, Umiarkowany

Core Workout

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Abs Workout

Intensywny

23 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Lower body

Dla początkujących

12 min

Legs

Dumbbells, Wall

Runner's Knee

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Foam Roller

Core

Core Workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Spartan Abs Workout

Muscle Memory

Core the Pilates Way

Post Workout Stretches

Lower body

Runner's Knee

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+