Trening umiarkowany

Core Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ebby Rene

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strech It!

Dla początkujących

5 min

Quad Pro Quo

Intensywny

7 min

Legs

Wall

Look What 5 Minutes Can Do

Umiarkowany

5 min

Arms

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Stretching

Dla początkujących

11 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało