Trening intensywny

Core Workout

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kailyn Gilbreath

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Twisting Lunges

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało