Trening dla początkujących

Strech It!

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Kayla Johnson

Opis

A quick full body stretch.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Butterfly

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

Am Stretching 2

Am Stretching 2

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało