Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Stefanie Babb

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Torso Twists

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało