Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Long Stretch

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jen H
 		    Dodane przez Jen H
Long Stretch
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Stretching a little of everything

Exercises

Seria 1: 1 runda
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 10 sek
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 sekundy
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 sekundy
Inclined Plane
Inclined Plane
20 sekundy
Wide Leg Forward Bend
20 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
40 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Pec Opener
Pec Opener
45 sekundy
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
25 sekundy
Plank
Plank
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Proper Full Body Stretch
Proper Full Body Stretch
20 min 10 sek, Umiarkowany
STRETCH!!!
STRETCH!!!
22 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
23 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Stretches
Full Body Stretches
18 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

shape your backside

shape your backside

Umiarkowany 13 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe