Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Sprzęt: Wall

Lataira Wilson
 		    Dodane przez Lataira Wilson
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
35 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Legs Up Position
Legs Up Position
40 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
40 sekundy

Powiązane treningi

Stretch!
Stretch!
22 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch/Yoga
Stretch/Yoga
21 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
4 min 20 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
29 min 30 sek, Dla początkujących
Time To Strech
Time To Strech
8 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Flexibility

Full Body Flexibility

Dla początkujących 13 min  
Legs   Foam Roller, Wall
Wii Plus Yoga 20 Min

Wii Plus Yoga 20 Min

Dla początkujących 20 min  
Yoga  
Daily stretch

Daily stretch

Dla początkujących 12 min  
Legs   Wall
You Animal

You Animal

Intensywny 10 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe