Full Body Flexibility

It's time to relax and unwind with some good foam rolling and static stretching. Grab a foam roller, loosen up, and you'll feel like you're floating when you're all done with this one!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calf Rolls

1 minuta

Stacked Hamstring Rolls

1 minuta

Wall Calf Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

1 minuta

Left Quad Rolls

1 minuta

Right Leg Quad Rolls

1 minuta

Rolling Back Stretch

1 minuta

Advanced Right Glute Rolls

1 minuta

Advanced Left Glute Rolls

1 minuta

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Left Lat Rolls

1 minuta

Right Lat Rolls

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Pojawia się w

Chłodzenie

Rozciąganie

Powiązane treningi

Vital Flexibility

8 min 30 sek, Dla początkujących

Flexibility Work

17 minuty, Dla początkujących

Fresh Foam Rolling

10 minuty, Umiarkowany

Foam Rolling

15 minuty, Dla początkujących

Rollin' Rollin' Rollin'

15 minuty, Dla początkujących

Full Body Flexibility

18 min 35 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching

10 min 15 sek, Umiarkowany

Cool Down Stretch It And Roll

16 minuty, Umiarkowany

Vital Flexibility

8 min 30 sek, Dla początkujących

Actively Recovering

9 min 10 sek, Dla początkujących

The Main Event

1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny

Boxer Strength

48 min 3 sek, Intensywny