Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Kat R.
 		    Dodane przez Kat R.
Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 sekundy
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
30 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 sekundy
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 minuta
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 sekundy
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Flat Tummy

Flat Tummy

Umiarkowany 12 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe