Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Rachael Gilley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

8 min

Go Hard Or Go Home (SK)

Intensywny

37 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało