Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sydney Dooley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

25 sekundy

25 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

25 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

25 sekundy

Bicep Stretches

Bicep Stretches

25 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 9 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Stretch

Dla początkujących

3 min

Back

Stretches

Dla początkujących

2 min

Legs

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Pilates Per Me

Umiarkowany

1 h 1 m

Lower Body

Stability Ball, Resistance Band

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało