Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Stretching

Dodane przez Ik Kandit

Tagi

Treningi Rozciągające

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches Left

Quad Stretches Left

30 sekundy

Quad Stretches Right

Quad Stretches Right

30 sekundy

Hamstring Stretches Right

Hamstring Stretches Right

30 sekundy

Hamstring Stretches Left

Hamstring Stretches Left

30 sekundy

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 13 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights

20 min

Dumbell

Dla początkujących

25 min

Yoga

Umiarkowany

20 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Squats

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało