Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Thalyssia Duflot

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Aine Stretch

1 minuta

Butt Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

9 min

Stretching

Dla początkujących

10 min

Stretch

Dla początkujących

20 min

Stretches

Dla początkujących

10 min

Stretching

Dla początkujących

15 min

Stretching

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało