Trening dla początkujących

Stretches

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Samantha Nickerson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Stretch

1 minuta

Transition

15 sekundy

Left Leg Stretch

1 minuta

Transition

15 sekundy

Double Leg Stretch

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Transition

15 sekundy

Pigeon Leg

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Transition

15 sekundy

Butterfly

1 minuta

Transition

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Splits

1 minuta

Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

Stretches Timer

Stretches Timer

8 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

9 min

Meditation & Relaxation

Intensywny

2 min

Stretch

Dla początkujących

20 min

Stretch

Dla początkujących

16 min

Stretches

Dla początkujących

10 min

Legs

Wall

Stretching

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało