Trening dla początkujących

stretching

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Téa Langlois

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Right Split

1 minuta

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Left Split

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Lengthening Stretches

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

Stretches Timer

Stretches Timer

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

5 Minuete Stretch 🤤

5 Minuete Stretch 🤤

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

my workout

Umiarkowany

35 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało