Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

my workout

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Téa Langlois
 		    Dodane przez Téa Langlois
my workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Left Split
Left Split
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
calf raises
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Warmup
Warmup
19 minuty, Umiarkowany
Beginner Workout
Beginner Workout
12 minuty, Dla początkujących
King Pigeon -Extended
King Pigeon -Extended
3 min 50 sek, Umiarkowany
Easy
Easy
11 min 50 sek, Dla początkujących
Art of Exercise Freebie D
Art of Exercise Freebie D
8 min 30 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
stretching

stretching

Dla początkujących 8 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe