Darmowy trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 sekundy

Inchworms

1 minuta

Walking High Knees

Walking High Knees

45 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Modified Cobra

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Workout Discussion

13 Sep

I am loving this!

Pojawia się w

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 minuty, Dla początkujących

Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

15 min 15 sek, Dla początkujących

Leg & Hip Flexibility

Leg & Hip Flexibility

12 min 10 sek, Umiarkowany

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

15 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Full Body Stretch

Full Body Stretch

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało