Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dynamic Flexibility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała
Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Walking High Knees
Walking High Knees
45 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuta
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta

Workout Discussion

13 Sep
I am loving this!

Pojawia się w

stretching
Rozciąganie
warmup
Rozgrzewka
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Casual Dynamics
Casual Dynamics
13 minuty, Dla początkujących
Off the Couch Flex
Off the Couch Flex
15 min 15 sek, Dla początkujących
Leg & Hip Flexibility
Leg & Hip Flexibility
12 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Stretch
Full Body Stretch
9 min 45 sek, Umiarkowany
Dynamic 7 Minute
Dynamic 7 Minute
7 minuty, Umiarkowany
Warm Up & Stretch Out
Warm Up & Stretch Out
15 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe