Darmowy trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Opis

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 sekundy

Inchworms

1 minuta

Walking High Knees

Walking High Knees

45 sekundy

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Modified Cobra

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Workout Discussion

13 Sep

I am loving this!

Pojawia się w

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Casual Dynamics

Casual Dynamics

13 minuty, Dla początkujących

Off the Couch Flex

Off the Couch Flex

15 min 15 sek, Dla początkujących

Leg & Hip Flexibility

Leg & Hip Flexibility

12 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Full Body Stretch

Full Body Stretch

9 min 45 sek, Umiarkowany

Warm Up & Stretch Out

Warm Up & Stretch Out

15 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało