Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Martha Haley

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch Pose

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Favorite Stretches

Favorite Stretches

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Leg Flexibility Stretches With Warm Up

Umiarkowany

4 min

Legs

Nyeia

Umiarkowany

34 sek

Core

Stability Ball

Flexible

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało