Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Flexible

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

B T
 		    Dodane przez B T
Flexible
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
45 sekundy
Butterfly
Butterfly
1 min 15 sek
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
5 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretching legs
Stretching legs
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rope Jumping

Rope Jumping

Dla początkujących 5 min  
no belly

no belly

Umiarkowany 12 min  
Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 7 min  
Legs  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Lower Back

Lower Back

Umiarkowany 20 min  
Back   Wall
Crossfit Warmup

Crossfit Warmup

Dla początkujących 8 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe