Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexibility

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Alexis Cox
 		    Dodane przez Alexis Cox
Flexibility
Tagi
Treningi Nóg
Opis

No matter if you're a gymnast or just starting out this workout will get you stretched out in no time!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
50 sekundy
Right Standing Split
Right Standing Split
25 sekundy
Left Standing Split
Left Standing Split
25 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
20 sekundy
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Flexibility Stretch
Flexibility Stretch
3 min 10 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
9 min 10 sek, Umiarkowany
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
6 minuty, Dla początkujących
Flexibility
Flexibility
12 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
2 X 25 Pushup Sets

2 X 25 Pushup Sets

Umiarkowany 90 sek  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe