Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch - Neck!

Dla początkujących   3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Neck, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Dodane przez Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na szyję Treningi bez Sprzętu
Opis

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 sekundy
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 sekundy

Pojawia się w

stretching
Rozciąganie
bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 min 51 sek, Dla początkujących
Neck Stretches
Neck Stretches
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Neck Stretching V2
Neck Stretching V2
9 min 16 sek, Dla początkujących
Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Breathing

Breathing

Umiarkowany 7 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Dla początkujących 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe