Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch - Neck

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Alan Rodmell
 		    Dodane przez Alan Rodmell
Stretch - Neck
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
33 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
33 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 sekundy
Side Head Nods
1 minuta
Forward Neck Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Neck Stretch
Neck Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Neck Stretches
Neck Stretches
2 min 30 sek, Dla początkujących
Neck
Neck
1 min 10 sek, Dla początkujących
Stretch - Neck!
Stretch - Neck!
3 min 55 sek, Dla początkujących
Neck Stretch
Neck Stretch
2 min 30 sek, Umiarkowany
Neck Stretch
Neck Stretch
3 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Minute Random

30 Minute Random

Umiarkowany 30 min  
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Dla początkujących 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
Neck And Shoulder stretch

Neck And Shoulder stretch

Dla początkujących 4 min  
Back   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Side Bends

Side Bends

Dla początkujących 60 sek  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe