Trening dla początkujących

Neck

Dla początkujących Duration 70 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stretching

Dodane przez Cemal Armağan Topal

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

10 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

10 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

10 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

10 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

In The Bed

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało