Trening członka

Neck

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

2 minuty

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

2 minuty

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuta

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuta

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

2 minuty

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Neck strengthening

Neck strengthening

5 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało