Trening dla początkujących

Neck Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Antje Collman

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Meditation & Relaxation

Intensywny

2 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało